GRIT SERIES

LES MILLS GRIT™ Strength is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength, cardiovascular fitness and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and bodyweight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT Strength takes cutting-edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.

30 λεπτο GROUP PERSONAL training: αποτελείται από 3 διαφορετικά προπονητικά προγράμματα: Grit STRENGTH-CARDIO-PLYO. Πρόκειται για 30λεπτά υψηλής έντασης διαλειματικής προπόνησης έχοντας συνεχή παρακολούθηση και οδηγίες από τον προπονητή σου. Στόχος: ενθάρρυνση για μέγιστη δύναμη, βελτίωση αντοχής, γράμμωση, μείωση λίπους. Πλεονέκτημα: καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά και μείωση λίπους για το υπόλοιπο 24ωρο. (After Burn). Η αντοχή είναι μια προπόνηση διαστήματος 30 λεπτών με υψηλή ένταση (HIIT), σχεδιασμένη για να βελτιώνει τη δύναμη, την καρδιαγγειακή ικανότητα και να δημιουργεί μυϊκούς μυς. Αυτή η προπόνηση χρησιμοποιεί μπάρα, πλάκα βάρους και ασκήσεις σωματικού βάρους για να ανατινάξουν όλες τις κύριες ομάδες μυών.