Classes

GRIT SERIES

Tuesday, 04 Oct 2022 19:41

LES MILLS GRIT™ Strength is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout, designed to improve strength, cardiovascular fitness and build lean muscle. This workout uses barbell, weight plate and bodyweight exercises to blast all major muscle groups. LES MILLS GRIT Strength takes cutting-edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast.

30 λεπτο GROUP PERSONAL training: αποτελείται από 3 διαφορετικά προπονητικά προγράμματα: Grit STRENGTH-CARDIO-PLYO. Πρόκειται για 30λεπτά υψηλής έντασης διαλειματικής προπόνησης έχοντας συνεχή παρακολούθηση και οδηγίες από τον προπονητή σου. Στόχος: ενθάρρυνση για μέγιστη δύναμη, βελτίωση αντοχής, γράμμωση, μείωση λίπους. Πλεονέκτημα: καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια της προπόνησης αλλά και μείωση λίπους για το υπόλοιπο 24ωρο. (After Burn). Η αντοχή είναι μια προπόνηση διαστήματος 30 λεπτών με υψηλή ένταση (HIIT), σχεδιασμένη για να βελτιώνει τη δύναμη, την καρδιαγγειακή ικανότητα και να δημιουργεί μυϊκούς μυς. Αυτή η προπόνηση χρησιμοποιεί μπάρα, πλάκα βάρους και ασκήσεις σωματικού βάρους για να ανατινάξουν όλες τις κύριες ομάδες μυών.

 

  • Andorra +376
  • United arab emirates +971
  • Afghanistan +93
  • Antigua and barbuda +1268
  • Anguilla +1264
  • Albania +355
  • Armenia +374
  • Angola +244
  • Antarctica +672
  • Argentina +54
  • American samoa +1684
  • Austria +43
  • Australia +61
  • Aruba +297
  • Azerbaijan +994
  • Bosnia and herzegovina +387
  • Barbados +1246
  • Bangladesh +880
  • Belgium +32
  • Burkina faso +226
  • Bulgaria +359
  • Bahrain +973
  • Burundi +257
  • Benin +229
  • Saint barthelemy +590
  • Bermuda +1441
  • Brunei darussalam +673
  • Bolivia +591
  • Brazil +55
  • Bahamas +1242
  • Bhutan +975
  • Botswana +267
  • Belarus +375
  • Belize +501
  • Canada +1
  • Cocos (keeling) islands +61
  • Congo, the democratic republic of the +243
  • Central african republic +236
  • Congo +242
  • Switzerland +41
  • Cote d ivoire +225
  • Cook islands +682
  • Chile +56
  • Cameroon +237
  • China +86
  • Colombia +57
  • Costa rica +506
  • Cuba +53
  • Cape verde +238
  • Christmas island +61
  • Cyprus +357
  • Czech republic +420
  • Germany +49
  • Djibouti +253
  • Denmark +45
  • Dominica +1767
  • Dominican republic +1809
  • Algeria +213
  • Ecuador +593
  • Estonia +372
  • Egypt +20
  • Eritrea +291
  • Spain +34
  • Ethiopia +251
  • Finland +358
  • Fiji +679
  • Falkland islands (malvinas) +500
  • Micronesia, federated states of +691
  • Faroe islands +298
  • France +33
  • Gabon +241
  • United kingdom +44
  • Grenada +1473
  • Georgia +995
  • Ghana +233
  • Gibraltar +350
  • Greenland +299
  • Gambia +220
  • Guinea +224
  • Equatorial guinea +240
  • Greece +30
  • Guatemala +502
  • Guam +1671
  • Guinea-bissau +245
  • Guyana +592
  • Hong kong +852
  • Honduras +504
  • Croatia +385
  • Haiti +509
  • Hungary +36
  • Indonesia +62
  • Ireland +353
  • Israel +972
  • Isle of man +44
  • India +91
  • Iraq +964
  • Iran, islamic republic of +98
  • Iceland +354
  • Italy +39
  • Jamaica +1876
  • Jordan +962
  • Japan +81
  • Kenya +254
  • Kyrgyzstan +996
  • Cambodia +855
  • Kiribati +686
  • Comoros +269
  • Saint kitts and nevis +1869
  • Korea democratic peoples republic of +850
  • Korea republic of +82
  • Kuwait +965
  • Cayman islands +1345
  • Kazakstan +7
  • Lao peoples democratic republic +856
  • Lebanon +961
  • Saint lucia +1758
  • Liechtenstein +423
  • Sri lanka +94
  • Liberia +231
  • Lesotho +266
  • Lithuania +370
  • Luxembourg +352
  • Latvia +371
  • Libyan arab jamahiriya +218
  • Morocco +212
  • Monaco +377
  • Moldova, republic of +373
  • Montenegro +382
  • Saint martin +1599
  • Madagascar +261
  • Marshall islands +692
  • Macedonia, the former yugoslav republic of +389
  • Mali +223
  • Myanmar +95
  • Mongolia +976
  • Macau +853
  • Northern mariana islands +1670
  • Mauritania +222
  • Montserrat +1664
  • Malta +356
  • Mauritius +230
  • Maldives +960
  • Malawi +265
  • Mexico +52
  • Malaysia +60
  • Mozambique +258
  • Namibia +264
  • New caledonia +687
  • Niger +227
  • Nigeria +234
  • Nicaragua +505
  • Netherlands +31
  • Norway +47
  • Nepal +977
  • Nauru +674
  • Niue +683
  • New zealand +64
  • Oman +968
  • Panama +507
  • Peru +51
  • French polynesia +689
  • Papua new guinea +675
  • Philippines +63
  • Pakistan +92
  • Poland +48
  • Saint pierre and miquelon +508
  • Pitcairn +870
  • Puerto rico +1
  • Portugal +351
  • Palau +680
  • Paraguay +595
  • Qatar +974
  • Romania +40
  • Serbia +381
  • Russian federation +7
  • Rwanda +250
  • Saudi arabia +966
  • Solomon islands +677
  • Seychelles +248
  • Sudan +249
  • Sweden +46
  • Singapore +65
  • Saint helena +290
  • Slovenia +386
  • Slovakia +421
  • Sierra leone +232
  • San marino +378
  • Senegal +221
  • Somalia +252
  • Suriname +597
  • Sao tome and principe +239
  • El salvador +503
  • Syrian arab republic +963
  • Swaziland +268
  • Turks and caicos islands +1649
  • Chad +235
  • Togo +228
  • Thailand +66
  • Tajikistan +992
  • Tokelau +690
  • Timor-leste +670
  • Turkmenistan +993
  • Tunisia +216
  • Tonga +676
  • Turkey +90
  • Trinidad and tobago +1868
  • Tuvalu +688
  • Taiwan, province of china +886
  • Tanzania, united republic of +255
  • Ukraine +380
  • Uganda +256
  • United states +1
  • Uruguay +598
  • Uzbekistan +998
  • Holy see (vatican city state) +39
  • Saint vincent and the grenadines +1784
  • Venezuela +58
  • Virgin islands, british +1284
  • Virgin islands, u.s. +1340
  • Viet nam +84
  • Vanuatu +678
  • Wallis and futuna +681
  • Samoa +685
  • Kosovo +381
  • Yemen +967
  • Mayotte +262
  • South africa +27
  • Zambia +260
  • Zimbabwe +263